Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
ЖКТ — залог долголетия
Завтрак — отличная поддерживающая процедура для тела, которое «перезагружается» после сна и готовится вступить в режим. Утренняя ошибка в выборе продуктов — и состояние летит в бездну: ЖКТ перегружен, сахар «скачет» как на горках, сил нет, а настроение можно отыскать где-то на уровне плинтуса.
Так, после пробуждения лучше выпить стакан тёплой воды. Не нужно крошить туда лимон, лайм и прочие изыски. Нужна обычная вода, которая мягко разбудит органы пищеварения и поможет печени включиться в работу.
Потом можно поесть сваренную на воде овсянку — без сахара, можно добавить яблоко или чуть-чуть корицы. Блюдо насытит витаминами В, поддержит нервную систему, даст клетчатку.
Омлет с зеленью — настоящая белковая «бомба», которая подарит чувство сытости надолго. Можно дополнить блюдо кусочком ржаного хлеба.
Ранее мы рассказывали, как из остатков продуктов приготовить великолепный ужин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
Плов как борщ — у всех разный: чем отличаются кухни народов мира в приготовлении этого царского блюда
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
Преддиабет — не приговор: 3 шага, которые помогут вернуть сахар в норму
Капустные оладьи за 15 минут: минимум усилий — максимум пользы
Интересное
Хлеб на опаре у вас дома — готовим с вечера: научила бабушка
7:30 – 1 мая
Ванна для души: погружаемся в психологию — определяем свою зону ответственности
6:02 – 1 мая
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 2 мая, субботу: Львы — не полезут в чужие разборки, Весы — сделают выбор, а, а Рыбы выскажут обиды
4:45 – 1 мая
Блестящий миф: CD-диски на лобовом стекле — ностальгируем по девяностым
23:32 – 30 апреля
Грибы и страхи: тест не для слабонервных — загляните в свою бездну
21:04 – 30 апреля
Располагайтесь поудобнее — 1 кресло станет вашей опорой: ищем источник жизненной энергии
17:56 – 30 апреля
Майский конструктор — 7 сетов в поездке: стилист решает проблему
14:56 – 30 апреля
Проверьте себя: 1 кувшин откроет секрет — подскажет истинную потребность
13:22 – 30 апреля
Гороскоп на 1 мая: 3 знака Зодиака, которым полнолуние в Скорпионе принесёт неожиданные подарки — кто эти счастливчики
12:00 – 30 апреля
Аромат вашего характера — скрытая причина конфликтов: ищем токсичные черты
10:37 – 30 апреля