Диабет — не приговор: как питаться, чтобы держать недуг в «ершовых рукавицах» — сбалансированное питание и полезные привычки после 60 лет

Диабет — не приговор, даже с таким серьёзным заболеванием можно жить и здравствовать. О том, как поддержать организм при таком диагнозе и не дать болезни развиться, рассказали на канале «Просто о жизни и воспитании».

Безусловно, при диабете и, если вам уже за 60 важно придерживаться парильного питания. В этом вам помогут следующие 5 продуктов.

Гречка — эта каша на завтрак избавит вас от резких скачков сахара, она даст энергии телу и ясности уму.

Фасоль и чечевица — бобовые на страже вашего здоровья. Этот вид белка подарит организму и клетчатки, поможет держать сахар в «узде». Приготовьте суп-пюре из чечевицы с куркумой, будет вкусным фасолевое рагу с томатами.

Если потянет на сладкое, съешьте зелёного яблока. В нем как правило минимальное содержание сахара.

Также в чудо-список вошли цветная капуста и семена льна. Кроме правильных продуктов важно наладить режим дня.

Так, ужинайте строго до 19:00, чтобы было как можно меньше быстрых углеводов, больше воды и старайтесь гулять каждый день.

Ранее мы рассказывали, какие 5 внешних признаков свидетельствуют о наличии диабета.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева