Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм

Многим людям стоит включить в рацион финики. О том, чем они полезны, Юлия Высоцкая рассказала в своём блоге «Едим дома».

Для жителей Мурманской области — финики являются идеальным перекусом для тех, кто работает на морозе или занимается зимними видами спорта (например, на Семеновском озере или в Кировске). Их употребление позволяет восполнить запас энергии.

В них много клетчатки, калия и магния, поэтому они полезны для сосудов и сердца, которые на Севере испытывают нагрузки из-за полярной ночи и перепадов давления. Их состав способствует снижению холестерина.

В финиках есть антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, влияющие на старение клеток. Финики полезны людям, у которых есть нарушения метаболизма — их состояние улучшается.

Из фиников можно сделать отличное средство для поддержания иммунитета, если смешать их с кедровыми орехами, брусникой или клюквой. Получится настоящая витаминная бомба!

У фиников сладкий вкус, поэтому их можно есть вместо конфет и выпечки с чаем. Для организма это полезнее, однако следует помнить, что употреблять можно не более 2–3 штуки в день.

Диетолог Хайди Сильвер рассказал The Conversation, что употребление фиников улучшает пищеварение. Людям, у которых с ним проблемы, стоит включить их в свой рацион.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы рассказывали про продукты, в которых мало калорий.