Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию

Новогодняя суета и череда праздников постепенно отступают, оставляя властвовать холод января и снежные заносы. Для многих наступает унылый период неопределенность и поиска мотивации. Психодраматист и мастер ролевой игры Светлана Воропаева рассказала, что зимняя депрессия может быть врожденной.

Ученые стали искать механизмы влияние метеофакторов на здоровье еще в 80-х годах прошлого века. Было установлено, что уменьшение светового дня влияет на выработку гормонов и дестабилизирует работу мозга.

Добавьте к этому затишье после корпоративов и вечеринок, возвращение к трудовым обязанностям аж в середине января, хмурую погоду и невозможность долго быть на свежем воздухе, и вы получите спутанность эмоций и туман в голове.

«Есть те, кто начинает испытывать сезонное изменение настроения после тридцати лет, или только в сложные жизненные периоды. И те, для кого зимняя депрессия условно привычна еще с детства», — предупредила Светлана Воропаева читателей портала Би-порт.

Удивительно, но антидепрессанты от сезонной хандры похожи на «волшебную таблетку» для иммунитета. Здоровое питание и физическая активность должны быть дополнены регулярными прогулками на свежем воздухе.

Прекрасно сказывается на настроении ароматерапия. Тонизируют и бодрят запахи цитрусовых и хвойных растений. Если на елку и мандарины вы уже смотреть не можете, порадуйте себя домашней выпечкой и ягодными десертами.

Данные рекомендации помогают улучшить общий эмоциональный фон и стимулируют кровообращение. Если вас мучает неопределенность или хроническая тревога, обратитесь за профессиональной помощью.

Ранее мы изучали истинные причины мигрени.

«Редакционный стандарт»