Судороги — это не про вены: главная причина скрывается в сухом воздухе и одном минерале — без него не работают все остальные

Судороги могут сильно подпортит настроение. Считается, что проблема связана с венами и в нехватке магния, калия, кальция и натрия. Из-за чего возникает дефицит, рассказали на дзен-канале АиФ.

Так, магний необходим, чтобы мышцы расслаблялись. Его дефицит может привести к спазмам Кроме того, без него в организм не сможет попасть калий и кальций. они тоже отвечают за мышечные сокращения. Важно помнить, что избыток кальция также вреден для организма.

К дефициту минералов может привести обезвоживание. На это может повлиять и сухой воздух, а не только нарушенный режим питья. Из-за густой крови мышцы хуже сокращаются.

Также проблемы с судорогами могут возникнуть из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта. Из-за физических нагрузок и стресса увеличивается расход минералов.

Ну и самое главное. Недостаток витаминов чаще всего связан со скудным питанием. Чтобы решить проблему, ы рацион стоит добавить орехи, семена, бананы и печёный картофель. Также стоит пить больше воды.

Ранее мы дали несколько рекомендаций, как продлить здоровье ног.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.