Похудеть на 3 кг без диет и зала: хитрость с тёплой водой — метаболизм разгонится за пару недель

В зимний период большинство склонно набирать пару-тройку лишних кг. Сказывается недостаток движения, отеки, несоблюдение водного баланса. Мы предпочитаем выпить горячего чаю или кофе, забывая о воде. А именно она благотворно сказывается на слаженной работе почек и циркуляции лимфы.

Елена Желянина, нутрициолог, эксперт по активному долголетию рассказывает в интервью порталу «Nord-News»:

— Как только организм получает достаточно воды, он перестаёт путать чувство жажды с голодом. Нехватку жидкости пытаемся заглушить перекусами.

Если за полчаса до еды выпивать стакан воды, вам понадобится порция меньшего размера. А это уже путь к похудению без подсчёта калорий.

Обезвоживание повергает тело в стресс, начинаются гормональные колебания, растёт тяга к сладкому и желание поесть перед сном. Вода помогает мягко снизить такую динамику.

— Важное значение имеет и температура воды, — подчёркивает Елена. — Утром перед завтраком лучше пить тёплую, градусов 35-40, стакан-другой. Такой приём разгоняет обменные процессы и готовит пищеварительную систему к работе. Днём пейте воду комнатной температуры или прохладную. Это поможет поддерживать лёгкость и бодрость.

Самое главное — не пытайтесь закрыть дневную норму за пару часов. Распределите равномерное потребление воды на весь день. Хорошее самочувствие и стройность вскоре станут вашими спутниками.

Ранее мы писали, как правильно встроить в режим разгрузочный день.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева