Ночной жор — больше не проблема: смело ешьте после 6 и худейте

Помните, как все вокруг твердили: «После шести — ни крошки!»? Оказывается, всё не так просто. Об этом сообщили на дзен-канале «Helenavi & Gopronin».

Секрет похудения не в волшебной цифре на часах, а в простой математике. Нужно есть меньше, чем тратишь. Да, ранний ужин может помочь, особенно если вы «жаворонок» и ложитесь спать в десять вечера. Но если вы «сова», занимаетесь спортом по вечерам или работаете в ночную смену, мучить себя голодом с шести часов просто бессмысленно.

Представьте, что организм остаётся без еды с шести вечера до утра. Конечно, он начинает паниковать и запасать жир «на чёрный день». А ещё это правило гарантированно приводит к ночным срывам.

Чтобы избавиться от лишнего веса, следуйте нескольким простым правилам. Ужинайте за пару часа до сна. Сделайте последний приём пищи лёгким. Перенесите основные калории на завтрак и обед. А также откажитесь от сладких перекусов перед сном.

Попробуйте также томатную диету для похудения.