Этот гарнир абсолютно безвреден: забудьте про макароны и гречку — есть более здоровая альтернатива

Когда вы готовите мясо, котлеты или что-то, что требует гарнира, то всегда задаетесь вопросом — а что из всего этого полезнее? В России самыми популярными видами гарнира являются макароны, гречка, картофельное пюре и рис.

Но, как правильно отметили в блоге «Едим Дома», большинство этих гарниров не очень полезны — в особенности макароны и картофельное пюре. Они весьма тяжело перевариваются организмом, поэтому лучше отдать предпочтение другому гарниру.

Недавно Иллинойсский технологический институт провел любопытное исследование, которое показало, что лучше в качестве гарнира выбрать нут или фасоль.

Именно эти продукты обладают прекрасными оздоровительными свойствами и подходят для тех, кто слежит за своим здоровьем. Так, нут поможет привести в норму уровень холестерина, а фасоль справится с хроническими воспалениями.

Однако с нужно помнить, что бобовые способны вызвать расстройство ЖКТ. Поэтому лучше перед переходом на эти гарниры посоветоваться со специалистом.

Ранее мы писали про лучшие продукты при диабете.