Психолог родителям школьников: На выходе из полярной ночи не стоит требовать отличных оценок и подвигов

Домашние задания и поход в школу «северным» детям в конце зимы даётся особенно тяжело. Совпадают разгар учебного года и выход из полярной ночи. Как следствие — проблемы с концентрацией, усталость, сонливость. Как помочь школьникам с учебной мотивацией в этот период?

«В любом деле профилактика — залог здоровья. Так и в мотивации. При чётко сформированном режиме обучения, досуговой деятельности и отдыха, достаточном внимании к качеству сна и бодрствования, максимально возможному исключению гаджетов из жизни ученика учебная мотивация будет чем-то само собой разумеющимся и не вызовет сложностей даже на выходе из полярной ночи. Когда эти базовые потребности закрыты, детский организм находит ресурс для развития, а не для выживания. Однако даже при идеально выстроенной профилактике выход из полярной ночи — это всегда стресс для организма, своеобразная перезагрузка всех систем», — говорит психолог высшей категории, магистр юридической психологии Екатерина Вашакидзе.

Она отмечает, что на выходе из полярной ночи, не стоит требовать отличных оценок и подвигов.

«Хвалите за внимание к обучению, а не за оценки. Помогите школьнику отследить, в какое время суток ему легче всего делать уроки, и внесите изменения в привычный график. Гаджеты в этот период — быстрый источник дофамина. Чтобы убрать зависимость от телефона, нужно предложить альтернативу. Идеальный вариант — организовать час прогулки сразу после школы. Важно помнить, что мотивация — это не то, что мы можем вложить в ребёнка извне. Мы можем лишь убрать препятствия (усталость, авитаминоз, перегрузку гаджетами) и создать среду, в которой его собственное желание учиться сможет стать сильнее», — подчёркивает психолог.